In diesem Kursangebot wird mit einem sehr leichten Aufwärmen und Lockern der gesamten Körpermuskulatur durch sanftes Kreisen der Gelenke gestartet, danach wird jeder Muskel im Körper gestretcht. Im Hauptteil des Kurses dehnen wir jede Muskelgruppe im Körper mit verschiedenen Ausführungen und Haltungen. Das Dehnen erfolgt mit dem eigenen Körpergewicht, aber auch mit verschiedenen Hilfsmitteln oder als Partnerübung. Jede Übung wird ca. 30 Sekunden gehalten. Zum Abschluss wird der Körper entspannt abgelegt und wir ziehen und strecken Gelenke und Muskulatur.
ich lade euch herzlich ein, am 4. Oktober 2026 gemeinsam ein Teilstück des Weserbergland-Weges zu erwandern.
Wir treffen uns wie gewohnt um 09:30 Uhr an der Stadthalle Holzminden und fahren von dort in Fahrgemeinschaften nach Bodenwerder. Am Waldrand stellen wir unsere Fahrzeuge ab und beginnen unsere Wanderung auf naturbelassenen Pfaden hinauf zur Königszinne. Dort erwartet uns – sofern das Wetter mitspielt – eine traumhafte Aussicht.
Anschließend folgen wir dem Kammweg über mehrere Gipfel bis zum Bodoturm, den wir ebenfalls besteigen können. Am Fuß des Turms befindet sich eine Schutzhütte mit ausreichend Sitzgelegenheiten, sodass wir dort gemeinsam eine Picknickpause einlegen können. Gut gestärkt wandern wir anschließend auf einem gut ausgebauten Wanderweg zurück zu unseren Fahrzeugen.
Für diese Tour sind eine gute Kondition und Trittsicherheit erforderlich. Bitte denkt außerdem an festes Schuhwerk und lange Hosen, um das Risiko von Zeckenbissen zu verringern. Wanderstöcke sind ebenfalls empfehlenswert.
Sowohl an der Königszinne als auch am Bodoturm befinden sich Stempelkästen des Solling-Voglers, sodass wir dort zwei weitere Stempel für unser Wanderheft sammeln können.
Bitte gebt mir Bescheid, wer an dieser Wanderung teilnehmen möchte.
Die WhatsApp-Gruppe wird jeweils ab Versand der Einladung bis ein bis zwei Tage nach der Wanderung aktiv sein. So können wir auch Fotos unkompliziert miteinander teilen. Danach werde ich die Gruppe stummschalten.
Wassergymnastik mit Aquafitness- u. Reha-Sporttrainerin Christiane Kniffki (Kurs A)
ab
Achtung: Es sind noch Plätze frei!
Start: 5.10.2026 Kursbeitrag für 10 x: 110 €, Gäste 126 € (Zahlbar bis 21.09.26)
Unsere Wassergymnastik bietet ein abwechslungsreiches Training mit vielen Geräten in unterschiedlicher Intensität an. Das Training erhöht die Beweglichkeit, verbessert die Kondition und die Koordination, sorgt für straffe Muskeln und reduziert den Körperfettanteil. Mit der passenden Musik macht es auch noch richtig Spaß. Das warme Wasser verringert das eigene Körpergewicht, was zur Entlastung der Gelenke und Muskeln sorgt und damit Rücken- und Gelenkschmerzen verringert.
