Aquafitness mit Aquafitness- u. Reha-Sporttrainerin Christiane Kniffki (Kurs I )

ab

Start: 14.01.26
Kursbeitrag für 12 x: 132 € / Gäste 148 € (Zahlbar bis 2.1.26)

Aquafitness bietet enorm viele Vorteile gegenüber einem Training an Land und ist eine gute Alternative oder Ergänzung zum Fitnessstudio. Durch den Wasserwiderstand und den Auftrieb ist ein vielseitiges, effektives und schonendes Training möglich. Mit der Unterstützung durch Musik werden mit und ohne Hilfsmittel vor allem Muskelkraft und Ausdauer trainiert, ohne die Gelenke und die Wirbelsäule zu belasten. Somit ist Aquafitness auch für Menschen mit Übergewicht sowie für alle Altersklassen geeignet. Durch eine Verbesserung des Stoffwechsels und einem erhöhten Kalorienverbrauch ist bei regelmäßigem Training eine Gewichtsreduktion möglich. Positive Auswirkungen auf Haut und Bindegewebe hat die Massage durch den Wasserdruck auch und zu guter Letzt fördern die Übungen noch die Konzentrationsfähigkeit.

Ort: Boddenhaus, Lütmarser Str. 60, Höxter

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Kommende Termine

Wandern mit Karin

ab

Wandern mit Karin  - 

Aufgrund der unsicheren Wetterlage wird die Wanderung verschoben. Ein neuer Termin wird frühzeitig bekanntgegeben!

Die erste Wanderung im neuen Jahr

 

Treffpunkt ist wie immer der Parkplatz an der Stadthalle Holzminden um 9.30 Uhr. Wir fahren in Fahrgemeinschaften zu unserem Startpunkt nach Wehrden. Die ca. 10 km lange Wanderung führt uns u.a. am Benz-Garten mit seinen urigen Kreationen vorbei, zum Wildberg hinauf (knapp 300 Höhenmeter sind zu bewältigen) und dann wieder hinunter nach Blankenau, wo wir in einer Schutzhütte am Doktorborn eine Picknickpause machen. Danach geht es weiter Richtung ehemaliger Freizeit-Domäne und über verschiedene Wege (Teerwege, Waldwege, kleine Pfade) oberhalb des Radweges und der Weser entlang der alten Buntsandsteinbrüche auf die Bahnbrücke Meinbrexen-Wehrden zu. Von dort aus wandern wir zum Ausgangspunkt zurück. Die Wege sind jahreszeitlich bedingt nicht sauber, aber gut begehbar. Es gibt lediglich eine steile Wegstelle. Wanderstöcke sind hilfreich, auch ein Sitzkissen für die Rast.

Anmeldung erwünscht unter: wandern.mit.karin@gmx.de oder 05531 9905358

Ort: Treffpunkt Parkplatz der Stadthalle

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Wirbelsäulengymnastik mit Physiotherapeutin Friderike Wulf (Kurs 0)

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Start: 09.02.2026
Kursbeitrag für 10 x: 60 €, Gäste 76 € (Zahlbar bis 26.1.26)
 
Gymnastik für alle Altersgruppen, aber mehr fordernd.

Ort: Turnhalle Schule an der Weser, Uferstr., Holzminden

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Rückenfit mit Fitness- u. Reha-Sporttrainer Denis Murach-Schulze (Kurs D)

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Start: 10.02.2026
Kursbeitrag für 11 x: 66 €, Gäste 82 € (Zahlbar bis 27.1.26)

Ein gesunder, starker Rücken beugt Rückenschmerzen vor und dient der Sturzprophylaxe. Ebenso lassen sich Rückenschmerzen, die auf einem muskulären Ungleichgewicht, Verkürzungen und Verspannungen beruhen, beheben. Besonders langes Sitzen, eine einseitige Belastung und der Muskelabbau im Alter führen zu spezifischen Beschwerden, denen wir in diesem Kurs entgegenwirken. Unter fachkundiger Anleitung soll den Teilnehmern und Teilnehmerinnen unter dem Motto „Hilfe zur Selbsthilfe“ zu einem starken Rücken verholfen werden. Dieser Kurs ist für alle Altersgruppen geeignet. Auch mit körperlichen Einschränkungen ist eine Teilnahme möglich.

Ort: Turnhalle Schule an der Weser

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Kontakt

Kneipp-Verein Holzminden e.V.
Karlstraße 13
37603 Holzminden
Telefon: 05531 989204
> Instagram: kneippverein_holzminden

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