Ganzkörpertraining mit Fitness- u. Rehasporttrainer Denis Murach-Schulze (Kurs C)

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Start: 16.9.2025
Kursgebühr für 10 x: 60 € / Gäste 76 €

Ganzkörpertraining

Was beinhaltet die Ganzkörper-Gymnastik?

Die Ganzkörper-Gymnastik beinhaltet 5 verschiedene orthopädische Trainingsprogramme:

            Bauch-Beine-Po

            Rückenfit

            Arme-Schultern

            Brust, Beckenboden, Muskelstatik und Gleichgewicht

            Dehnen und Stretchen

Jeder dieser Bausteine wird jeweils für sich in einer Trainingsstunde ausgeführt und setzt sich aus Aufwärmen, Training und Cool-Down zusammen.

Alle Übungen werden in verschiedenen Schwierigkeitsgraden angeboten, so dass alle die Möglichkeit haben, das Training mitzumachen – egal ob Anfängerin oder Fortgeschrittener, jung oder alt. Jeder und jedem steht es frei, leichte oder schwierige Übungen durchzuführen.

Was soll erreicht werden?

Der gesamte Körper von Kopf bis Fuß soll aufgebaut und gestärkt werden, so dass Sie schmerzfreier, fitter, agiler und standhafter im Alltag sein können. Und in einer netten Gemeinschaft macht das Training zudem viel mehr Spaß und lässt das Negative vergessen.

Ort: Turnhalle der Schule an der Weser

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Kommende Termine

"Körper & Geist in Bewegung"

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Wir wollen Sie unterstützen, aktiv zu werden gegen Einsamkeit, Schmerzen und körperliche Einschränkungen. Denn: Je mehr man sich bewegt, desto besser ist man vor einem altersbedingten Abbau von Hirnmasse geschützt, fordert Muskulatur und Gelenke und kann sich zudem in kleinen Gruppen austauschen.

In Zusammenarbeit mit der St. Thomasgemeinde Holzminden gestalten wir ab August 2025 immer am letzten Mittwoch im Monat ein kostenloses Spaziergehangebot mit anschließendem gemütlichen Beisammensein im Gemeindehaus bei Kaffee und Gebäck. Eine Mitgliedschaft im Kneipp-Verein Holzminden e.V. ist keine Voraussetzung. Die Veranstaltung ist überkonfessionell. Jede und jeder kann mitmachen. Wir gehen 1/2 - 1 Stunde im Stadtpark spazieren und lassen den Nachmittag im Gemeindehaus bei Gesprächen über "Gott und die Welt" ausklingen. Unterstützt werden wir von zwei Damen aus der Gemeinde. Bei sehr schlechtem Wetter bewegen wir uns im Gemeindehaus.

Anmeldung erbeten bei Heike Grote: 05531 989204 oder news@kneippverein-holzminden.de

Ort: St. Thomasgemeinde Holzminden

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Wandern mit Karin

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Wandern mit Karin

Am Sonntag, den 16.11.2025, findet die erste Wanderung mit Karin Strahlfeld statt. Wir treffen uns um 9.30 Uhr auf dem Parkplatz der Stadthalle Holzminden. Von dort aus geht es in Fahrgemeinschaften zum Parkplatz an der B64 zwischen Lobach und Negenborn. Wir wandern dann bergauf um den Großen Everstein herum zum Kleinen Everstein entlang der "Hirschzunge" in Richtung Hünenburg. Dort geht es durch die Felder, um anschließend steil bergauf zur Telegrafenstation auf dem Burgberg zu gelangen. Ein Stück weiter besteht nach 2/3 der Strecke die Möglichkeit zu einem Picknick in einer Schutzhütte. Nach der wohlverdienten Stärkung wandern wir bergab am Steinbruch vorbei zum Ausgangspunkt. Die Strecke ist ca. 10 km lang und es sind 290 Höhenmeter zu bewältigen. Das Mitnehmen von Wanderstöcken wird angeraten.

Anmeldung erforderlich unter: wandern.mit.karin@gmx.de oder 05531 9905358

Ort: Treffpunkt Parkplatz der Stadthalle

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Wanderungen ganzjährig mit Karin Strahlfeld

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Wanderungen mit Karin

In Kooperation mit dem MTV 49 Holzminden wandern wir eine Strecke von meist 10 bis 12 km in der Umgebung von Holzminden, fahren aber auch schon einmal entferntere Orte an. Die Wanderungen finden sonntags nach Ankündigung statt. Treffpunkt ist der Parkplatz an der Stadthalle um 9:30 Uhr. Von dort aus fahren wir in Fahrgemeinschaften zum jeweiligen Start- und Endpunkt der Wanderungen. Details erhalten die Teilnehmer über E-Mail. Hierzu ist eine einmalige Anmeldung bei der Wanderführer in unter wandern.mit.karin@gmx.de oder Telefonnummer 05531-9905358 erforderlich. Es wird kein Kostenbeitrag erhoben.

Ort: Treffpunkt Parkplatz an der Stadthalle

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Kontakt

Kneipp-Verein Holzminden e.V.
Karlstraße 13
37603 Holzminden
Telefon: 05531 989204
Fax: 05531 989205
E-Mail : news@kneippverein-holzminden.de

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